当代大学生的体测现状：50米跑的时候，其他同学“嗖”地就冲出去了，咱却还在起跑线上“懵圈”，反应慢得仿佛被施了魔法，只能看着别人的背影望尘莫及。别担心！救星来啦！0638太阳集团官网体育部部长赵海杨带着铁人三项学员宋文杰来给大家传授体测秘籍啦！4月11日15:00 - 16:00，一场聚焦大学生体质健康的“大学生身体数据密码，精准体测讲座”在第一运动场启幕，为同学们打开了科学认识体测、洞察自身健康的大门。

讲座一开始，赵海杨就用风趣又不失专业的话语，瞬间点燃了现场气氛：“同学们，体测可不是想象中那么可怕的存在，它更像是一份专属的健康‘体检报告’，能让咱们清楚了解自己身体的各项‘小秘密’。就拿50米跑来说，这可是展现瞬间爆发力的好机会。大家起跑前先调整好状态，深吸一口气，听到口令，就像装了弹簧一样，迅速蹬地弹射出去，让自己的潜能尽情释放！”同学们瞬间来了精神，不少人一边聚精会神地听，一边在心里默默演练起跑动作，还有的同学已经迫不及待地在座位上小幅度模仿起了起跑姿势。

讲到800米（女生）、1000米（男生）耐力跑，赵海杨强调：“跑这两项可不能一上来就猛冲，不然很快就没力气啦。跑步的时候，试试三步一呼、三步一吸，稳住节奏。就算累了，也别打乱呼吸，按照这个节奏，跑完就轻松多啦！”台下有同学忍不住和旁边伙伴吐槽：“原来如此，怪不得我之前跑800米那么累，原来是呼吸节奏错了！”对于引体向上（男生）和仰卧起坐（女生），赵海洋也给出了“独家秘方”：“男生们练引体向上，一开始要是拉不起来，别硬撑，借助辅助器材从基础练起，慢慢增加难度。女生们做仰卧起坐，别光靠手臂使劲，感受腹部发力，用肚子把身体‘带’起来。”

为了让大家更直观感受，宋文杰现场示范100米跑动作。他起跑时身体前倾，压低重心，“嗖”地一下就冲了出去，加速流畅，步幅和频率配合得超完美，最后冲刺全力爆发，同学们忍不住鼓掌叫好，接着纷纷跟着尝试。赵海杨和宋文杰在旁边耐心指导，“注意重心，低一点起跑才更有力！”“别着急，多练几次找感觉，听到口令就像‘火箭发射’一样冲出去！”听完讲座，同学们收获满满。一位女生开心地说：“之前我超怕体测，现在听了学长讲解，学会这么多技巧，感觉体测也没那么可怕了，我有信心拿个好成绩！”一位男生也激动地表示：“原来体测有这么多门道，以后我要好好练，体测成绩肯定能‘逆袭’！”

同学们，记住这些超实用的体测秘籍，大胆冲向体测赛场！下次体测，用技巧让50米跑风驰电掣，800米（女生）/1000米（男生）跑轻松拿下，引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）顺利达标，坐位体前屈也不在话下。体测成绩公布时，收获的是满意分数、健康体魄和自信。希望大家坚持锻炼，把秘籍融入日常，让体测成为展现自我的舞台。向着优秀成绩冲，在青春赛道留下闪耀足迹！冲呀，未来的体测小能手们！

（撰稿:王瑞 供稿：0638太阳集团官网 摄影：王浩杰）